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Alimentación

Coge un papel. Dibuja un círculo, que simule un plato. Divide el plato en tres partes. ¿Qué tendrías que poner en cada parte para que conforme una comida saludable? “En la parte más grande (una mitad), verdura; en la otra mitad, en una parte, hidratos de carbono; en la otra parte de la mitad, proteínas”, explica en su consulta la endocrinóloga Marta Ramón, del Hospital San Juan de Dios de Barcelona http://www.mrvideospornogratis.xxx/youporn-com/. Esta práctica es la que ella hace con las familias porque el dibujo ayuda a entenderlo con claridad, como en http://www.mrvideospornogratis.xxx/youjizz/.

Justamente la empresa química Basf, en colaboración con Fab Lab Barcelona, Elisava, Foodini y la Fundación Alícia, se basó en el método del plato para hacer uno de los talleres con que conmemoraba sus 150 años http://www.mrvideospornogratis.xxx/beeg/. Las criaturas de 8 a 12 años tuvieron la oportunidad de imprimir en 3D el plato que dibujaban. “Optamos por la metodología de aprender haciendo y de aquí el uso de la impresora 3D y la talladora láser, con las cuales construyeron la pirámide nutricional”, explica Mariona Eloy, directora y creadora del taller de nutrición y vida saludable con fabricación digital de porno peru.

¿Qué es la alimentación saludable?

Mientras tanto, Marta Ramón continúa aclarando el concepto de alimentación saludable. “La prioridad diaria es la fruta y la verdura de temporada”, y comerla sentado en la mesa, con tranquilidad, y teniendo el alimento en un plato. “Tan importante es el alimento como la manera como se come”. ¿Por qué? Si se come en un plato y sentado se sabe la cantidad que se está comiendo. “Porque si te acabas el plato, te tendrás que volver a levantar por rellenarlo”. Y también porque cuando se come sentado se hace de manera consciente y, por lo tanto, “sabemos cuando estamos saciados”. Si comemos despistados, de pie o haciendo cualquier otra actividad, el cerebro no capta la sensación de saciedad y, por lo tanto, se puede comer más cantidad de la que se necesita.

Raciones y productos

Más aclaraciones de la alimentación saludable. Está claro que la fruta y la verdura de temporada son primordiales, ¿pero qué cantidad de hidratos de carbono (cereales, pan, legumbres) y proteínas (pescado, carne, huevos) se tienen que comer? La endocrinóloga del Hospital San Juan de Dios da la respuesta: “La cantidad de proteína tiene que caber en la palma de la propia mano; la de hidratos de carbono, en el puño”. Si no se quiere ir midiendo con palmas y puños, que quizás es poco práctico, pues los dos ingredientes se tienen que poner en un plato, sin que derrame por los lados. “Como ahora hay platos redondos muy grandes, lo que aconsejo es que se pongan los ingredientes en el centro, sin que el plato esté a rebosar”.

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